Gewohnheiten unterstützen uns dabei, wiederkehrende Aufgaben und Handlungen automatisch und auf Autopilot zu erledigen.
Leider unterscheidet unser Gehirn dabei nicht zwischen positiven und negativen Handlungen. So schleichen sich häufig ganz unauffällig Handlungen ein, die wir eigentlich gar nicht wollten – schon gar nicht auf Autopilot.
Denn unser Autopilot hat noch einen Haken. Je länger er aktiviert ist, desto schwerer lässt er sich wieder deaktivieren.
Glücklicherweise gibt es verschiedene Techniken, mit deren Hilfe wir unser Gehirn neu programmieren können. So lassen sich innerhalb weniger Tage alte Gewohnheiten durch neue, bessere, auf Gesundheit ausgerichtete Gewohnheiten ersetzen. Erleben Sie den Mehrwert neuer Gewohnheiten und lassen Sie sich überraschen wie gut es sich anfühlt, endlich diese schlechten Gewohnheiten abzulegen.
Egal ob Sie sich vorgenommen haben nun endlich mit Sport anzufangen und auch dran zu bleiben, ausreichend zu trinken oder jeden Tag Obst und Gemüse zu essen, Ihre Ernährung nachhaltig auf „gesund“ umzustellen – Ihr Körper und Geist wird es Ihnen danken und sie werden sehr bald spüren, wie gut es Ihnen damit geht.